與壓力握手言和：壓力調適與因應

今天很開心又受邀回北商（完全是我的衣食父母來著啊👪），跟TA（教學助理）們聊聊壓力。

大專&研究所學生的壓力除了常見的報告、論文、考試、升學、找工作、錢...還有兩個很有意思的分享

一個是減肥（登嘞⚡️戳戳自己肥肚肚🐥）
這超真實的rrrrrr，從1歲👶🏻👧🏻到100歲👨🏻‍🦳👩🏻‍🦳，我們都非常在意理想的身體意象呢！！！

一個是「人際關係」👥
不論是如何和人相處，或是回應他人期待的壓力，還是回到那句「人類所有的煩惱都來自於人際關係啊～🍵」

照片是請同學們「行動化」

先邀請一位勇者上台擔任「我」，然後讓同學挑選一塊一塊的布將壓力具體象徵出來，或綁或蓋或纏在勇者身上。

「好悶、好熱、好難受、快不能呼吸、眼前一片黑暗...」

壓力是不是也常常帶給「我」這種感覺？

接著請同學上來透過一句支持話語，解開並重新定義這塊布，最後我們盛開了連結之花🌸

回顧本日演講金句：
☘️「壓力大小」不會影響健康，而是當你認為壓力有害健康時才會

☘️緊張是身體在幫助你準備迎接挑戰

☘️壓力反應本身就有減壓機制，而這機制就是人際互動

所以，我們到底可以怎麼做到壓力因應呢？
分享一句公式
“轉換信念＋人際連結＝壓力因應”

你最近壓力大嗎？
試試上面三條金句跟壓力因應公式，或許能讓你有不一樣的發現 ：］

#行動式演講

#壓力不可怕

#害怕壓力才是