婚姻平權後，同志朋友更需要你

就在今天，同志可以登記結婚啦🎊

但這並不是終點！

身兼諮商心理師與男同志的我

想誠摯邀請同志友善的你

🤝繼續支持你的同志朋友🤝

社會因為你而變得更加友善與美好：］

想看更多？快點我！！！

#研究指出朋友是同志首要且最大宗的支持來源

#你都不知道你對同志來說有多重要

#謝謝你出現在我們的生命裡

與壓力握手言和

當勇者與壓力熊相遇，是搏命相拼，還是相知相惜？

一段愛與勇氣的大冒險

就此展開～

#你所不認識的壓力熊

#將敵人變成朋友

與壓力握手言和：壓力調適與因應

今天很開心又受邀回北商（完全是我的衣食父母來著啊👪），跟TA（教學助理）們聊聊壓力。

大專&研究所學生的壓力除了常見的報告、論文、考試、升學、找工作、錢...還有兩個很有意思的分享

一個是減肥（登嘞⚡️戳戳自己肥肚肚🐥）
這超真實的rrrrrr，從1歲👶🏻👧🏻到100歲👨🏻‍🦳👩🏻‍🦳，我們都非常在意理想的身體意象呢！！！

一個是「人際關係」👥
不論是如何和人相處，或是回應他人期待的壓力，還是回到那句「人類所有的煩惱都來自於人際關係啊～🍵」

照片是請同學們「行動化」

先邀請一位勇者上台擔任「我」，然後讓同學挑選一塊一塊的布將壓力具體象徵出來，或綁或蓋或纏在勇者身上。

「好悶、好熱、好難受、快不能呼吸、眼前一片黑暗...」

壓力是不是也常常帶給「我」這種感覺？

接著請同學上來透過一句支持話語，解開並重新定義這塊布，最後我們盛開了連結之花🌸

回顧本日演講金句：
☘️「壓力大小」不會影響健康，而是當你認為壓力有害健康時才會

☘️緊張是身體在幫助你準備迎接挑戰

☘️壓力反應本身就有減壓機制，而這機制就是人際互動

所以，我們到底可以怎麼做到壓力因應呢？
分享一句公式
“轉換信念＋人際連結＝壓力因應”

你最近壓力大嗎？
試試上面三條金句跟壓力因應公式，或許能讓你有不一樣的發現 ：］

#行動式演講

#壓力不可怕

#害怕壓力才是

2019.05.18 類型劇玩翻天工作坊

三隻小豬的故事聽過吧？🐷🐷🐷
當我們mix類型劇
瓊瑤版之淒美親情我為你犧牲🌸
本土劇版之狗血對嗆誰比誰更狠🚬

一往無際的非洲大草原
獅子王辛巴逐漸長成一方領袖🦁
突然畫風一變來到清宮
變成了皇帝與後宮的愛恨情仇爭權奪利🤜🤛

今天八成以上的夥伴都沒有playback經驗

看著夥伴們直接挑戰進階班
將自由發揮結合類型劇
爆笑聲不斷😸，又掛著點點淚水😿
我們的勇氣與創意共創了美好的一天

看完後也很想玩的你
11/23-24《超即ㄒㄧㄥ/ㄣ故事工作坊》
即興劇 X Playback
會放入更多玩耍跟刺激的元素🌟
蹦出更多新奇的滋味哦～

沒有戲劇經驗也沒關係，我會一步一步帶領你在劇場的世界冒險與玩耍🛤
快預留時間，等待後續報名消息❤️

#戲劇工作坊

#玩耍是人類的天性

#等你來冒險

結婚前伴侶該嘗試的8個生命經驗

5/24，台灣這片土地上有更多人可以步入婚姻的殿堂
但要怎麼不讓你的婚姻走入愛情的墳墓
下面有8項參考指標
看看你達成了幾項～～～

✈️長程旅行✈️
「旅行能讓我們看清楚一個人」

收拾你們的行囊，踏上機車環島一圈，或買兩張機票飛去東南亞來個深度之旅。面對新奇冒險時，最能展現真實的一面，當爆胎或語言難以交流，你們是否能隨心所欲地保持積極態度，還是會變得悲觀、喜怒無常或不可靠？這都是將來應對生活挑戰的試金石。

✌️解決大吵✌️
「面對分歧和解決衝突，是奠定關係的重要基礎」

相互尊重非常重要，你們能在不掩藏、攻擊或防備的情況下進行溝通與合作嗎？還是當出現這些反應時，能先喘口氣，退後一步，撫慰自己並繼續談話？或是能找到兩人都認同的解決方案呢？如果不能好好處理衝突，婚後等著你們的是一場場夢魘。

延伸閱讀：【關係衝突不驚驚 打開愛的導航機】
https://reurl.cc/QONV2

📊共享預算📊
「財務是伴侶為了家庭共同奮戰的首要原因」

許下承諾前，需要知道是否能依靠彼此來控制預算，並有效管理共享資金池。試試以「一對伴侶」的計算方式，規劃一個週末你們可以花多少錢，然後在限制範圍中玩得開心。

🚶🏻‍♂️走過挫折🚶🏻‍♀️
「當生活一帆風順，愛情很容易」

現實是，每一段關係都會有考驗，可能是一方失業、投資失敗或健康亮紅燈，但危機就是轉機，沒有什麼比一場好風暴更能建立信任，你們會激許彼此的成就，深化兩人的承諾及觸碰關係的真實性。

礙於篇幅，之後會分享一篇「如何走過風暴低谷」，談談伴侶遇到重大挫折後該怎麼辦。

👨‍👩‍👧童年和家庭歷史的深度對話👪
「了解你的伴侶是誰以及相信什麼」

花時間了解彼此的過去、家庭、所愛的和不愛的人、對家庭經驗的敞開程度、父母與婚姻關係的距離，最重要得是：你們重視和相信什麼。當對彼此認識與了解的越多，關係就越牢固。

🏡同居生活🏡
「找到生活在一起，兼容與寬容彼此的方式」。

共享一個生活空間能找出惹惱和擾亂彼此的差異之處，你們會思考怎麼管理和接受它們，尊重與團隊合作永遠能助你們一把。更能看見自己的需求和優先順序，並學習界線、親密和關係技巧，進而走向個人成長。

💞談論消逝中的性💞
「如果你的伴侶開始感覺更像室友而不是情人，這是坦露真相的絕佳時機」

伴侶在性生活中體驗高峰和低谷是很自然的，但在低谷停留太久時，我們需要聊聊那些受傷、失望和拒絕。揭開藏在面具下的性慾，你們想要多少性接觸？什麼讓你們感到連結和親密？你們會在「休息日」做什麼？你們可以如何實驗？讓性保持清新，舒展你們的舒適區，儘早制定一些有意識的策略，好面對當性開始退卻或暫時休眠時的失望。

👥伴侶諮商👥
「專家之所以是專家，是因為他們知道好方法」

「溝通」聽起來很簡單很容易，其實並不然，尤其當人過於敏感、易受傷及將事情個人化時，伴侶需要花時間向那些能流暢地理解「關係溝通」的人學習，這能幫助你們以尊重並不損害關係的方式發送和接收訊息。

8個生命經驗，什麼是你更想要體驗的？
還是突然不想結婚了呢（笑

歡迎留言，讓我們來好好聊一聊：〕

本文重新編寫自《The Huffington Post》

#當生活一帆風順愛情很容易

#婚姻之前的重要生命經驗

#更重要的是要先找到那個人啊！

臺灣正式成為亞洲第一同性婚姻平權國家

恭喜 我們亞洲第一

是愛與良善勝利了!!!

遺憾 跨國伴侶仍只有26國合法

因為呂先生是馬來西亞籍🇲🇾，我們仍無法結婚

但我們不會放棄，會繼續往前行

我們相信每次能前進一些

這個社會會變得更加友善

#同婚合法令人振奮

#大家都是戰友不要遺忘弱勢中的弱勢