是的，我是一名諮商心理師

【是的，我是一名諮商心理師】
〔Yes, I am a counseling psychologist〕

「這個害怕不能只有我一個人！要大家一起承擔」

2019年3月25號，才剛接完個口口聲聲說我會尊重其他人，但一直欺負其他人的可愛小鬼，就發現被@在朋友的FB上，然後看到了這行字

乾乾乾乾乾乾乾乾乾乾乾乾！！！！

37.2兆都驚呆了，嗯…我指的是我全身細胞

「如果再落榜，就開個粉專吧…」，啊啊啊，好想抱怨這個世界啊啊啊！

17:20分，假裝很認真排隊點餐，但其實內在狂唱煎熬的我褲襠，呃..不...是褲子口袋開始瘋狂震動，啊～我的手機響了，一瞧，原來是父尊

「恭喜你啊！開心嗎？」
「蛤？哦哦哦哦哦哦，我上了嗎！！！！哦哦哦哦哦哦！！！」
我想整個摩斯的人都在看著我

然後我又想到開粉專的事情（這畫風轉換的太快了吧！喂！！！）

從小到大常常覺得自己是個很奇怪的人，做著跟旁人不一樣的選擇，即便心理學一直告訴我，「少年，每個人都是獨一無二的啊！」，但我仍渴望尋找些共鳴。

粉專的名稱取作「是的，我… Yes, I…」，每一篇文章都會先從「是的，我…」出發，透過自我揭露，讓這世界上哪怕是一個人也好，發現「疑，原來不是只有我有這麼奇怪的想法啊！」，而不再覺得自己是孤單的，可以感受到連結：］

可惜的是我成功上岸，你們就無法看到厭世黑暗風的粉專了（诶？還是大家比較期待這種？），因此想來走走清新脫俗系列（笑）。有一句對我生命非常有影響力的話，想在第一篇文章中分享給大家，希望也能陪你走一段幽谷。

「勇敢面對自我，才是理解人們脆弱的開始（賴念華，2018）。」

59.96是一個幹到無極限的分數
0.04的一邊是天堂，一邊是地獄

我沒有在考場上跌跤過，或許我不是最優異的，但我總是能拿到我想要的位置，這樣說起來也夠令人討厭了吧XD，可能是老天爺終於看不下去了，想來逗弄（疑？）我一下，就給了我這麼尷尬的數字，我的第一次心理師考試。那是一段非常生無可戀的時光啊（遠目），我一手操起DSM-5診斷手冊，都想替自己下憂鬱症的診斷了呢。

回想那時候的自己，其實很害怕，我一直認為自己是個聰明伶俐反應快的人，但我如果並不是這樣的呢？這麼久以來我所相信，所建立的世界會不會崩壞，別人呢？別人會怎麼看我，會不會認為我就是個驕傲又自以為是的人？然後在背後哈哈大笑嘲弄我的失敗。好像當我能三年畢業拿到諮商心理師證照時，我才是好的，才能滿足自己與家人的期待，我仍然是別人眼中的強者。

是的，我討厭不夠好的自己

我太想透過別人的肯定，來證明自己的價值

所幸，在渾渾噩噩的幾個月中，有些力量陪我走了出來，我想分享讓你知道

1.丟掉那些還不著急的自我要求，因為我已經快燃燒殆盡(Burn out)

那段時間我不想當個帥哥（很敢講），捨棄了節食與運動，我可是個崩潰邊緣的人，一想到還要飲食清淡跟健身房，你還是殺了我比較快！

親愛的，就先放過自己吧，我們已經很難過了，更多更多的自我要求，只會讓我們更加厭惡自己，就好好偷懶一下，我們需要先好好喘口氣。

2.試著去擁抱自己的不好，但我仍然夠好(Good enough)

在最低潮的時候，很意外地居然有兩場演講找上我，沒有「心理師」三個字加身真的讓我非常焦慮不安，所以我只能更用心地準備，將心理衛生與我擅長的劇場元素加以融合，沒想到講座反應良好，我也找回了自信。

親愛的，我們不會因為失敗而減損了任何原有的價值，反而因為有所限制，我們才能更善用自己原本美好的部份。

3.親朋好友抓牢牢，情感支持與連結(Support and connection)

我花了很大量的時間，與重要他人哭泣、訴苦，瘋狂地呻吟，老實說我也不太記得說過什麼，有的可能只是「嗚嗚～哇哇～呱呱呱～啊啊啊啊啊啊」之類的，但叫出來很爽，有人能聽著更爽。

親愛的，我們的情緒需要出口，渴望被疼愛與關照，那是一份愛與隸屬的需求，而且我們值得擁有。

是的，我討厭不夠好的自己

但我喜歡我的不夠好，讓我更貼近真實：］

PS.部落格第一張照片放上小時候清純照，因為根據不具名研究統計最吸引人按讚的前三名是小孩、寵物、清涼照，所以快來追蹤粉專吧（笑

#諮商心理師

#是的我討厭不夠好的自己

#但我喜歡我的不夠好讓我更貼近真實